منتديات صبايا كيوت

بكل حب وإحترام وشوق... .. نستقبلك ونفرش طريقك بالورد .. .. ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبر .. .. وننتظر الإبداع مع نسمات الليل وسكونه .. .. لتصل همسات قلمك إلى قلوبنا وعقولنا .. .. زادت زهرة بقدومك إلى حديقتنا الغناء .. .. ننتظر بوح قلمك .. .. وجميل عباراتك .. .. وريح أزهارك ..

    فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    شاطر
    avatar
    بسكاتي اذلكـ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 59
    نقاط : 93
    تاريخ التسجيل : 26/08/2010
    الموقع : بقلوب اللي يحبوني
    المزاج : رآآآآآآآآآيق

    فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    مُساهمة من طرف بسكاتي اذلكـ في الخميس أغسطس 26, 2010 11:42 am

    سلااام اليوم جيت لكم موضوع عن الفيتامين
    اليكم الموضوووع..

    إننا جميعا ً نحتاج إلى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله إلى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . إن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد.
    فما هي هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ .


    فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :


    هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.


    1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.

    2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).


    3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.

    4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعة فأنه يستعمل في الحالات التالية :

    العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنية في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البولية – جفاف وضمور الأعضاء التناسلية الخارجية عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينية – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبة الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجرة – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعدة – القرحة المعدية والمعوية.



    فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :


    هذا الفيتامين تزداد الحاجة اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو مادة عاملة في الجهاز العصبي.

    1 – مصادره الطبيعية : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.

    2 – مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.


    3 – أعراض نقصانه :

    أ – اضطرابات عصبية : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.

    ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .

    ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – أعراض شلل.

    د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.

    4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبية – ضعف الحركة – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.


    فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :


    هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

    1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.

    2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.


    3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلدية – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.

    4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلدية (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - أمراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – أكثر العلل الكبدية والمعدية والإسهالات.



    فيتامين(ب3 –B3 ( :


    هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

    1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.

    2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .


    3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - إسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .

    4 – الحالات التي تعطى فيها : البلاغرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.



    فيتامين ( ب6 – B6 ) :

    يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية التمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.

    1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.

    2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .

    3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.

    4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحادة بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).
    avatar
    m$s.ã$àáL
    Admin ALmntda

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 1366
    نقاط : 1670
    تاريخ التسجيل : 23/12/2009
    الموقع : حول الموـــودم ..~
    المزاج : ونآآآســــــــــه ـه..~

    رد: فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    مُساهمة من طرف m$s.ã$àáL في الخميس أغسطس 26, 2010 4:18 pm

    الله يج ـزآإكـ الف خير على الموضوع الي يخبص العقل ..


    يسلموو ..
    avatar
    بسكاتي اذلكـ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 59
    نقاط : 93
    تاريخ التسجيل : 26/08/2010
    الموقع : بقلوب اللي يحبوني
    المزاج : رآآآآآآآآآيق

    رد: فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    مُساهمة من طرف بسكاتي اذلكـ في الخميس أغسطس 26, 2010 5:57 pm

    وياتس حبيبتي يسلمووو ع المرور
    avatar
    اعقل مجنونه..}~
    Admin

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 1520
    نقاط : 1880
    تاريخ التسجيل : 20/02/2010
    الموقع : منآآك.،
    المزاج : مروقه ع آلآخر..

    رد: فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    مُساهمة من طرف اعقل مجنونه..}~ في الجمعة أغسطس 27, 2010 12:44 am

    لآهنتي ع المعلومـآت المفيييده والخووقااقييه..< مـآتقدرين تعبريين مثلي
    تحيآتي بييسسآآ..
    avatar
    بسكاتي اذلكـ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 59
    نقاط : 93
    تاريخ التسجيل : 26/08/2010
    الموقع : بقلوب اللي يحبوني
    المزاج : رآآآآآآآآآيق

    رد: فـــيـــتــامــيــنـــآآآآآآت.."

    مُساهمة من طرف بسكاتي اذلكـ في الجمعة أغسطس 27, 2010 12:55 am

    اىسعدني مرورتس اعقل مجنونه

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 26, 2018 3:23 am